5S-metoden är en viktminskningsmetod som skapades 2015 av den dermatofunktionella fysioterapeuten Edivania Poltronieri i syfte att främja viktminskning, dietutbildning och livskvalitet för människor som är överviktiga. Programmet anses vara sällskapligt, hälsosamt, hållbart, enkelt och välsmakande, vilket kan verifieras i tillämpningen av metoden.
Behandlingen med 5S-metoden för att gå ner i vikt bör göras med ackompanjemang av en nutritionist och en dermatofunktionell sjukgymnast, eftersom den inkluderar matutbildning och estetiska behandlingar som inkluderar användning av infraröda termiska filtar för att aktivera fettförbränning.
Enligt vad som föreslås av metoden är det möjligt att ha en förlust på upp till 15 kg per månad, förutom att avsluta konsertinaeffekten, eftersom den fungerar genom att reglera ämnesomsättningen och kontrollera ångest.
Hur behandlingen görs
5S-behandlingen består av fem viktminskningsstrategier och börjar med en inledande bioimpedansbedömning så att du vet vilken procentandel fett personen har, mängden muskler, deras kroppsmassindex (BMI), basal metabolism , bland andra faktorer, förutom att bli ombedd att utföra några laboratorietester. På detta sätt är det möjligt att känna till personens hälsotillstånd och fastställa planen efter behoven.
I den här metoden får personen daglig övervakning genom en metodapplikation och besöker kliniken varje vecka för att övervaka och utvärdera resultaten.
De fem strategierna för 5S-metoden är:
1. Livsmedelsutbildning och diet
Enligt resultatet av bioimpedans och laboratorietester indikerar den ansvariga nutritionisten en kalorifattig och personlig diet för personen. Så att viktminskning gynnas samtidigt som livsmedelsutbildningen äger rum.
2. Gruppkompanjemang
De patienter som ingår i programmet är fria att prata och ställa frågor dagligen med nutritionisten genom meddelandeprogram, förutom att de ingår i en grupp med andra patienter, där de utbyter erfarenheter, ger uppmuntran och ger tips till kollegor.
3. Användning av näringsämnen
Nutraceuticals är föreningar som tas från mat och som ger hälsofördelar, såsom antioxidanten lykopen som finns i tomater och vitaminer och mineraler i livsmedel. Således säljs näringsämnen vanligtvis i form av piller eller kosttillskott, och i 5s-programmet används de för att ge näringsbrister och förebygga eller behandla sjukdomar som finns hos patienter.
På det sättet, även med en lågkaloridiet, kan personen ha alla näringsämnen som behövs för att kroppen ska fungera korrekt.
4. Konsumtion av bra fetter
Bra fetter, såsom omega-3, omega-6 och omega-9, tillhandahålls i kosten för att förbättra kolesterolnivåerna i blodet, nervsystemet och minska inflammation i kroppen, vilket gynnar metabolismen.
5. Estetiska behandlingar
De estetiska behandlingarna som ingår i 5S-programmet syftar till att stimulera förbränning av lokaliserat fett, stimulera cellförnyelse och minska förekomsten av hudbristningar och slapphet som normalt följer med viktminskning. Användningen av infraröda termiska filtar, oljor som aktiverar cirkulation och fettförlust, kroppsmassage och pilates är en del av programmet.
Behandlingsstadier
5s-programmet består av 3 faser:
- Förlust: huvudfasen som är ansvarig för viktminskning, med varierande varaktighet beroende på hur mycket vikt du vill gå ner i;
- Underhåll: önskad vikt uppnås och kosten ändras för att bibehålla vikten. Denna fas varar i 30 dagar;
- Reeducation: dietary reeducation och hälsosamma vanor konsolideras för att förhindra ny viktökning och dragspeleffekten. Denna fas varar i 30 dagar.
Varje fas har ett dietprogram och specifika estetiska behandlingar, och i början av behandlingen görs en fullständig näringsbedömning för att bedöma patientens hälsotillstånd, BMI, mängden fett i kroppen och mängden vikt som går förlorad.
Kostnaden för 5S-behandlingen varierar beroende på mängden vikt som måste gå förlorad, men den initiala bedömningen har en genomsnittlig kostnad på 100 reais, medan resten av behandlingen kan nå upp till cirka 4500 reais.
Förutom 5S-metoden finns det andra strategier för att gå ner i vikt på ett hälsosamt sätt, kolla in följande video: