Afrodisiakumat, som choklad, peppar eller kanel, har näringsämnen med stimulerande egenskaper och ökar därför produktionen av könshormoner och förbättrar libido. Dessutom kan denna typ av mat ge en känsla av välbefinnande, vilket får den sexuella aptiten att stimuleras hos både män och kvinnor.
Afrodisiakumat kan ätas individuellt eller läggas till vanliga måltider, eftersom de lätt går obemärkt förbi, samt tillför smak och näringsvärde till måltiderna. Se en komplett meny med alla afrodisiaka måltider.
De viktigaste afrodisiakumet inkluderar:
- Ginkgo biloba: ginkgo biloba-extrakt förbättrar blodcirkulationen, stimulerar blodets passage till penis;
- Catuaba: ökar lusten, minskar tröttheten och toner musklerna;
- Peppar: förbättrar cirkulationen, ökar kroppstemperaturen och påskyndar hjärtslag;
- Choklad: producerar hormoner som ger kroppen en känsla av njutning och välbefinnande;
- Saffran: lämnar bäckenregionen mer känslig och ökar känslan av njutning;
- Ingefära: ökar blodflödet till könsorganen, stimulerar lusten;
- Ginseng: ökar lusten;
- Honung: stimulerar produktionen av könshormoner, ökar lusten;
- Jordgubbe: rik på vitamin C och kalium, det förbättrar cirkulationen och används ofta tillsammans med choklad som en afrodisiakum;
- Kanel: tonar kroppen, stimulerar blodcirkulationen och ökar lusten.
- Kastanjer, nötter och mandel: stimulerar cirkulationen och ökar smörjningen;
- Rosmarin: stimulerar och stimulerar, och används också för att bekämpa sexuell impotens.
För att känna dess effekter måste mat med afrodisiakum konsumeras i större mängder av dem som vill stimulera sin sexuella aptit, utan någon idealisk mängd.
Meny för att öka libido
Följande tabell visar ett exempel på en meny rik på afrodisiakummat med måltider som kan användas för att krydda förhållandet och öka njutningen.
| Måltid | Dag 1 | Dag 2 | Dag 3 |
| Frukost | 150 ml kaffe med 1 kol efterrätt kokosnötolja och kanel + 1 skiva bröd med ricotta och 6 vaktelägg | 1 glas vanlig yoghurt + 1 kol honung + 2 kol granola | Krämig smoothie från frysta jordgubbar + vanlig yoghurt + 1 kol honung |
| Morgonmellanmål | 1 skivat äpple + 1 kol honung + kanel, bakad i ugnen eller mikrovågsugnen | 1 skivad banan strö med kanel | 2 kiwi + 10 cashewnötter |
| Lunch middag | Lax med kapris sås + vitt ris och ångade grönsaker | Filet i träsås med kastanjer + kokt potatis | Rostade kycklinglår med rosmarin + sauterade grönsaker med salt, olja och peppar |
| Mellanmål | 1 kopp yoghurt med honung + 10 cashewnötter eller mandel | Afrodisiakum juice med apelsin, ingefära, guarana och grönkål | 1 kopp kanelchoklad + 10 jordgubbar |
Titta på videon nedan och se mer receptinformation för en hel dag rik på afrodisiakum.
För att öka sexuell lust, se även 5 övningar som förbättrar intim kontakt.