För att bränna lokaliserat fett är det mycket viktigt att upprätthålla en regelbunden fysisk aktivitet rutin, satsa främst på hjärtövningar, som att springa, cykla eller gå, förutom att ha en balanserad kost med mindre kalorier, undvika de industrialiserade och livsmedel med mycket fett och kolhydrater.
Det finns dock också några estetiska behandlingar som kan hjälpa dig att få bättre resultat, särskilt för det mer ihållande lokaliserade fettet.
Några bra alternativ är högfrekventa ultraljudsenheter, karboxiterapi, radiofrekvens och elektrolipolys, men valet av behandling bör vägledas av en specialiserad sjukgymnast eller kosmetolog, med hänsyn till mängden ackumulerat fett, dess utseende och om det är mjuk eller hård.
1. Fett på baksidan
Fettet på baksidan är det som kan ses längst ner på axelbladen eller strax under bh-linjen och bildar ryggens "veck". För att eliminera fettet i ryggen rekommenderas det att utföra en lokal övning, såsom rodd, som fungerar och tonar ryggmusklerna och hjälper till att bränna fettet i den regionen.
Dessutom kan andra behandlingsalternativ för att bränna fettet på baksidan vara lipokavitation eller elektrolipolys.
2. Fett i magen
Fettet i magen är ett av de svåraste att eliminera, och det är viktigt att utföra dagliga sit-ups för att tona musklerna i regionen, vilket också bidrar till en förbättrad kroppsställning. Du kan träna löpning, promenader, vattenaerobics eller simning. Det viktigaste är att inte stå stilla och investera i övningar som får din tröja att svettas och öka din hjärtfrekvens.
Kosttillskott kan också användas för att bränna fett, såsom L-karnitin eller CLA som underlättar förlusten av bukfett genom att förstöra fettavlagringar, men de bör endast användas enligt anvisningar från en läkare eller nutritionist eftersom de inte är lämpliga för alla.
De estetiska behandlingarna som uppnår de bästa resultaten i denna region är kryolipolys, lipokavitation, radiofrekvens, manthus och i sista fall bukplastik.
3. Fett på låren
Fettet som är placerat på låren är det som kan ses i benets inre och bakre del, nära rumpan, som vanligtvis är fylld med celluliter. Mot fett som finns i denna region är det lämpligt att utföra övningar som arbetar med benmusklerna, såsom huk eller sjunker, med professionell vägledning så att de utförs korrekt utan att skada ryggraden.
Några estetiska behandlingar som kan hjälpa till att förlora fett i låren inkluderar lipokavitation, karboxiterapi, rysk kedja eller Aussie-kedja. Men träning kan också hjälpa. Kolla in några övningar för att tjockna benen som också kan hjälpa dig att vinna den här striden.
4. Fett mellan midjan och höfterna
Fettet som ligger på flankerna är det som ligger på stammens sida, strax under revbenen och ovanför den högsta delen av höftbenet. För att eliminera detta fett kan du utföra en stylingmassage, använda reducerande krämer eller göra estetiska behandlingar, såsom lipokavitation, karboxiterapi, elektrolipolys eller radiofrekvens.
Se ingredienserna som inte kan saknas i gel- eller krämreducerande åtgärder.
5. Fett i ansiktet
Fettet i ansiktet kan ligga på kinderna eller under hakan och bilda dubbelhakan, vilket ökar ansiktsstorleken och lämnar det med ett mer svullet utseende. I det här fallet, för att eliminera fettet från det området kan du utföra en radiofrekvensbehandling, använda reducerande krämer eller tillgripa operationer som fettsugning, bikektomi eller ansiktslyftning, som förutom att hjälpa till att ta bort fettet, också bidrar till huden håll fast och utan rynkor. Ta reda på hur kirurgi fungerar för att finjustera ditt ansikte och dess risker.
Kolla in några av dessa behandlingar i följande video:
Hur man garanterar resultatet av estetisk behandling
Den som väljer en estetisk behandling, till exempel lipokavitation, radiofrekvens, kryolipolys eller elektrolipolys, bör ta hänsyn till att det är nödvändigt att ha en lymfdräneringssession och träna upp till 48 timmar efter varje session för att lyckas med denna typ av behandling. för att verkligen bränna lokaliserat fett. Endast på detta sätt kommer kroppen att kunna spendera energin från det lokaliserade fettet och eliminera det permanent, om denna vård inte vidtas kan behandlingseffekten gå förlorad, eftersom fettet bara deponeras i en annan kroppsdel.
Vidare är det under estetisk behandling också viktigt att dricka cirka 2 liter vatten eller grönt te (utan socker) varje dag, och inte äta fet eller mycket sockerhaltig mat. Detta är viktigt för att kunna mobilisera och eliminera ackumulerade vätskor och toxiner och undviker fettlagring på grund av dålig kost.