För att undvika att det utvecklas håligheter och plack på tänderna är det viktigt att borsta tänderna minst två gånger om dagen, varav en alltid ska ligga före sänggåendet, eftersom det finns större risk för att bakterier ansamlas i munnen under natten.
För att tandborstning ska vara effektiv måste fluorpasta användas sedan de första tänderna föddes och bibehålls under hela livet för att hålla tänderna starka och resistenta, vilket förhindrar utveckling av håligheter och andra orala sjukdomar som plack och tandköttsinflammation , som kan orsaka dålig andedräkt, smärta och svårigheter att äta på grund av till exempel inflammation i tanden och / eller tandköttet.
Hur man borstar tänderna ordentligt
För att få god munhälsa är det viktigt att borsta tänderna dagligen genom att följa följande steg:
- Lägg tandkräm på borsten, som kan vara manuell eller elektrisk;
- Rör vid borstborsten i området mellan tandköttet och tänderna, gör cirkulära eller vertikala rörelser, från tandköttet och utåt och upprepa rörelsen ungefär 10 gånger, varannan tand. Denna procedur måste också göras på insidan av tänderna, och för att rengöra toppen av dem måste en fram och tillbaka rörelse göras.
- Borsta tungan med rörelser bakåt och framåt;
- Spotta ut överflödig tandkräm;
- Skölj lite munvatten för att avsluta, till exempel Cepacol eller Listerine, för att desinficera munnen och eliminera dålig andedräkt. Användningen av munvatten bör emellertid inte alltid göras, eftersom dess ständiga användning kan balansera den normala mikrobioten i munnen, vilket kan gynna förekomsten av sjukdomar.
Det rekommenderas att tandkrämen innehåller fluor i sin sammansättning, i en mängd mellan 1000 och 1500 ppm, eftersom fluor hjälper till att upprätthålla munens hälsa. Den perfekta mängden pasta som ska användas är ungefär 1 cm för vuxna, och det motsvarar storleken på lillfingerspiken eller storleken på en ärta, för barn. Lär dig hur du väljer den bästa tandkrämen.
För att undvika att det utvecklas håligheter är det, förutom att borsta tänderna ordentligt, viktigt att undvika att äta livsmedel som är rika på socker, särskilt innan du somnar, eftersom dessa livsmedel oftast gynnar spridningen av bakterier som finns naturligt i munnen, vilket ökar risken för håligheter . Dessutom kan andra livsmedel också skada tänderna och orsaka känslighet och fläckar, till exempel kaffe eller sura frukter. Kolla in andra livsmedel som skadar dina tänder.
Hur man borstar tänderna med tandreglering
För att borsta tänderna med en ortodontisk apparat bör du använda en vanlig borste och börja med cirkulära rörelser mellan tandköttet och toppen av fästena , med borsten vid 45 °, och ta bort smuts och bakterieplack som kan finnas i denna region.
Därefter måste rörelsen upprepas längst ner på fästena , även med borsten vid 45 °, vilket också tar bort plattan på denna plats. Sedan är proceduren på insidan och toppen av tänderna densamma som förklaras steg för steg.
Interdentalborsten kan användas för att nå platser som är svåra att komma åt och för att rengöra sidorna på fästena , eftersom den har en tunnare spets med borst och därför är den mycket användbar för dem som använder enheter eller för proteser.
Kolla in fler tips för att upprätthålla din dagliga munhälsorutin:
Hur man upprätthåller tandborstens hygien
För att upprätthålla tandborstens hygien rekommenderas att den förvaras på en torr plats med borsten uppåt och helst skyddad av ett lock. Dessutom rekommenderas att det inte delas med andra för att minska risken för att utveckla håligheter och andra infektioner i munnen.
När borstborsten börjar bli krokiga bör du byta ut borsten mot en ny, som vanligtvis förekommer var tredje månad. Det är också mycket viktigt att byta pensel efter förkylning eller influensa för att minska risken för att få en ny infektion.
När ska jag gå till tandläkaren
För att hålla munnen frisk och fri från håligheter, bör du gå till tandläkaren minst två gånger om året, eller enligt tandläkarens anvisningar, så att munnen utvärderas och en allmän rengöring kan göras där närvaron utvärderas. håligheter och plack, om någon, kan tas bort.
Dessutom inkluderar andra symtom som indikerar behovet av att gå till tandläkaren blödning och smärta i tandköttet, konstant dålig andedräkt, fläckar på tänderna som inte kommer ut med borstning eller till och med känslighet i tänderna och tandköttet när man äter kalla, varma eller hårda livsmedel.