Det finns flera orsaker som kan orsaka huvudvärk när man vaknar, och även om det i de flesta fall inte är en anledning till oro, finns det situationer där läkarens utvärdering är nödvändig.
Några orsaker som kan vara källan till huvudvärk när man vaknar är sömnlöshet, sömnapné, bruxism, användning av en olämplig kudde eller sömn i fel position, till exempel.
Här är några av de vanligaste orsakerna och vad du ska göra i var och en av dessa situationer:
1. Sömnlöshet
Sömnlöshet kännetecknas av svårigheter att somna och somna, och ett av de vanligaste symptomen är huvudvärk nästa dag. Denna situation är vanligare i perioder med stress, och kan också vara associerad med sjukdomar, såsom depression, eller vara associerad med graviditet eller klimakteriet, till exempel, vilket är situationer som orsakar förändringar i kroppens fysiologi. Se andra orsaker som kan vara orsaken till sömnlöshet.
Vad man ska göra: sömnlöshet kan behandlas på flera sätt, vilket beror på sömnlöshetens intensitet och varaktighet och orsaken som orsakar det. Behandlingen kan utföras med naturläkemedel, såsom passionsfruktte, johannesört, lind eller kamomill, och med antagandet av vanor som underlättar sömninduktion.
Dessutom kan det i vissa fall vara nödvändigt att tillgripa psykoterapi och farmakologisk behandling med ångestdämpande läkemedel och sömninducerare.
2. Sömnapné
Sömnapné kännetecknas av en tillfällig paus i andningen eller mycket grund andning under sömnen, vilket kan orsaka snarkning och försämra sömnen, vilket slutar med att inte vara så avslappnande som det borde, vilket får personen att vakna med smärta många gånger huvudvärk och trötthet. Känn de karakteristiska symtomen på sömnapné.
Vad ska man göra: behandling kan utföras genom att korrigera livsvanor, såsom rökning eller övervikt, förutom att kontrollera sjukdomar som diabetes, högt blodtryck och hjärtsvikt, och användning av en anordning som underlättar andning och i vissa fall kan det vara nödvändigt att tillgripa operation.
3. Bruxism
Bruxism kännetecknas av den omedvetna handlingen att slipa eller knyta tänderna, vilket kan inträffa under dagen eller på natten. Bruxism kan associeras med neurologiska eller andningsbesvär och orsakar symtom som tandslitage och smärta i leder och huvud när man vaknar, på grund av den spänning som utövas under natten.
Vad man ska göra: bruxism har inget botemedel och dess behandling syftar till att lindra smärta och förhindra tandproblem, vilket kan uppnås med en tandskyddsplatta på natten, för att undvika friktion mellan tänderna. I vissa fall kan läkaren rekommendera administrering av läkemedel. Lär dig mer om behandling.
4. Använd fel kudde
Huvudvärk kan också bero på felaktig användning av kudden, från en olämplig kudde eller från att sova i fel position, vilket kan orsaka muskelspänningar i nacke och huvud.
Vad man ska göra: För att undvika huvudvärk som beror på felaktig användning av kudden, bör man välja en som håller huvudet och nacken i ett balanserat läge.
5. Alkohol och läkemedel
Huvudvärk vid vakning kan bero på överdriven användning av alkohol dagen innan, vilket är ett av symptomen på baksmälla. Dessutom kan användningen av vissa mediciner ha en biverkning av huvudvärk på morgonen, särskilt om det tas på natten.
Vad ska man göra: om huvudvärken beror på överdriven alkoholkonsumtion, ska personen dricka mycket vatten eller juice och ta smärtstillande medel, till exempel paracetamol. Om huvudvärken beror på en biverkning av ett läkemedel, ska personen identifiera vad medicinen är och prata med läkaren.