Trängsel i maten är det obehag i kroppen som uppträder när någon ansträngning eller fysisk aktivitet utövas efter att ha ätit en måltid. Det här problemet är mest känt när till exempel en person äter lunch och sedan går till poolen eller havet, eftersom simningsansträngningen stör matsmältningen och orsakar obehag från trängsel, men det kan också uppstå när man tränar intensiv träning , som att springa eller träna.
Förstå bättre hur trängsel händer:
1. Träning efter att ha ätit orsakar trängsel
Sanning. Speciellt om träning kommer efter en stor måltid, till exempel lunch eller middag, eftersom fysisk aktivitet får det mesta av blodflödet att gå till musklerna istället för att stanna kvar i tarmen, vilket gör matsmältningen mycket långsam.
Dessutom, eftersom det mesta av blodet riktas till musklerna eller tarmarna, blir hjärnan skadad, och då uppstår sjukdom med symtom på svaghet, yrsel, blekhet och kräkningar.
2. Att bada i kallt vatten efter en varm måltid orsakar trängsel
Myt. Kallt vatten är inte orsaken till trängsel, utan fysisk ansträngning efter en måltid. Dessutom, i ett normalt bad är ansträngningarna att göra mycket små, inte tillräckligt för att orsaka obehag. Detsamma gäller pooler där individen bara är tyst i vattnet, utan att simma och utan att leka, när det gäller barn.
3. Lätta promenader hjälper till med matsmältningen
Sanning. Att gå ut en kort 10-20 minuters promenad i långsamma steg hjälper till att förbättra matsmältningen eftersom den aktiverar ämnesomsättningen och minskar känslan av uppblåsthet i buken.
4. Trängsel i livsmedel kan döda.
Myt. Trängsel i mat orsakar bara stort obehag och i sällsynta fall kan också svimning uppstå. Dödsfall kopplade till matträngsel inträffar vanligtvis i vatten, men de inträffar genom drunkning, inte av matsmältningsproblem. När man mår dåligt blir individen svag och yr och kan till och med svimma, vilket kan leda till döden om det händer i vattnet. Men på torrt land skulle obehaget passera strax efter några minuters vila utan risk för dödsfall.
5. Träning bör endast övas efter 2 timmar av måltiden
Sanning. Efter en stor måltid, till exempel lunch, bör fysisk aktivitet endast utövas efter minst 2 timmar, vilket är den tid som krävs för att avsluta matsmältningen. Om individen inte kan vänta två timmar innan han tränar, är det idealiskt att äta lätta måltider med sallader, frukt, vitt kött och vita ostar, och undvika särskilt fetter och stekt mat.
6. Varje ansträngning kan orsaka trängsel i maten
Myt. Endast högintensiva övningar, som att simma, springa, spela fotboll eller träna, orsakar vanligtvis svår matsmältningsbesvär med symtom på illamående, illamående och kräkningar. Lätta övningar som korta promenader eller sträckor orsakar inte obehag, eftersom de inte kräver mycket muskelspänning och gör att tarmen kan avsluta matsmältningen normalt.
7. Historik med dålig matsmältning ökar risken för trängsel.
Sanning. Människor som normalt redan upplever vissa symtom på dålig matsmältning, såsom halsbränna, överdriven gas och en känsla av full mage, är mer benägna att ha trängsel, eftersom deras tarmar naturligtvis redan arbetar i långsammare takt. Detsamma gäller fall av tarmproblem, såsom Crohns sjukdom, gastrit och irritabelt tarmsyndrom. Se symtomen som indikerar dålig matsmältning.
Vad ska man göra för att stoppa trängseln?
Behandlingen av matträngsel sker endast med vila och intag av små mängder vatten för att hydrera. Därför är det nödvändigt att omedelbart stoppa den fysiska ansträngningen, sitta eller lägga dig och vänta på att sjukdomen ska passera. Vila får blodflödet att koncentreras i tarmen igen och matsmältningen börjar igen, vilket får symtomen att passera inom en timme.
I fall av svår sjukdom, med ofta kräkningar, blodtrycksförändringar och svimning, är idealet att ta individen till akutmottagningen för medicinsk behandling.