Fotvärk kan lätt orsakas av användning av olämpliga skor, calluses eller till och med sjukdomar eller missbildningar som påverkar leder och ben, såsom artrit, gikt eller mortonneurom, till exempel.
Vanligtvis kan smärta i fötterna lindras med vila, skållande fötter eller lokal massage med fuktkräm, men när det tar mer än 5 dagar att lindra rekommenderas det att du konsulterar en ortoped för att identifiera om det finns något problem i foten, starta korrekt behandling.
7 Huvudorsakerna till tåvärk
Även om flera problem kan påverka fötterna, är de främsta orsakerna till tåvärk:
1. Tät sko
Användningen av olämpliga skor är den vanligaste orsaken till smärta i tårna och andra ställen på foten, eftersom skor som är för snäva, med en spetsig tå eller som är för styva kan orsaka deformationer i fötterna och till och med inflammation i lederna när de används under lång tid. tid.
Vad du ska göra: Du bör ha bekväma skor som inte pressar fötterna för mycket. Dessutom rekommenderas att skon har en liten häl på cirka 2 till 3 cm för att möjliggöra bra fotstöd.
2. Bunion
Bunionen orsakar smärta särskilt på fotsidan, men i vissa fall kan det också orsaka smärta i tårna. I det här fallet är det lätt att se att benen inte är ordentligt inriktade, vilket orsakar inflammation och smärta.
Vad du ska göra: Att placera en kall kompress på platsen för smärta hjälper till att lindra detta symptom, men du måste träna för att korrigera fötterna. Ta reda på vad de är och andra tips för att bota knölen.
Dessutom finns det övningar som kan hjälpa till att minska bunionen eller till och med förhindra dess utseende. Titta på följande video och se hur du gör dessa övningar:
3. Liktornar
Hårdhår, även känd som korn, orsakas av ansamling av döda celler i det mest ytliga lagret av huden som händer på grund av det konstanta trycket på fötterna, särskilt på sidan av tån.
Vad ska man göra: en ortopedisk innersula kan användas för att skydda hårdhåren under dagen och för att undvika smärta vid till exempel promenader. Det rekommenderas dock också att avlägsna callus med användning av salvor eller pimpsten efter bad. Se hur i: Callosity.
4. Inåtväxt spik
Den inåtväxande nageln är mycket vanlig i fall där naglarna inte klipps ordentligt, så att de kan hålla fast vid huden. I det här fallet orsakar ingrodda naglar sår och svullnad.
Vad du ska göra: gå till vårdcentralen eller en fotvårdsspecialist för att rensa nageln, men hemma kan du sätta foten i ett handfat med varmt vatten i 20 minuter för att lindra smärtan. Ta reda på mer om: Hur man behandlar inåtväxande tånaglar.
5. Artros eller artrit
Reumatismproblem, såsom artros eller artrit, kan uppstå i tårederna, särskilt hos idrottare eller äldre, vilket orsakar smärta vid gång och svullnad i ledområdet.
Vad du ska göra: du bör rådfråga en ortoped för att påbörja lämplig behandling av problemet med användning av antiinflammatoriska läkemedel, såsom Ibuprofen eller Diclofenac. Dessutom, hemma kan du skälla fötterna i slutet av dagen för att lindra smärta. Se ett recept för skållande fötter: Hemläkemedel mot artrit och artros.
6. Klo- eller hammarfingrar
Klo- eller hammartär är två deformationer i foten som orsakar fel tåinriktning, vilket ökar trycket på dessa platser under dagen och orsakar smärta.
Vad du ska göra: en ortoped bör konsulteras för att placera fingret på rätt sätt med hjälp av ortopediska skenor. Dessutom kan användning av ortopediska sulor också hjälpa till att lindra trycket på tårna och minska smärtan.
7. Mortons neurom
Mortons neurom är en liten massa som förekommer på den digitala plantaravern som finns mellan 3: e 3: e 4: e tå, vilket orsakar smärta mellan de två fingrarna och en stickande känsla i vristen.
Vad du ska göra: bekväma skor med ortopedisk innersula bör användas för att lindra trycket på platsen, samt ta antiinflammatoriska läkemedel som ordinerats av ortopeden. I de mest allvarliga fallen kan operation vara nödvändig. Se när du ska opereras för neurom vid: Mortons neuromkirurgi.
Men förutom dessa orsaker finns det också andra, så om smärtan i fötterna är mycket intensiv eller konstant och stör det dagliga livet är det viktigt att söka hjälp från en läkare eller sjukgymnast, så att de kan identifiera vad som orsakar det detta symptom och rekommendera behandling, som kan innefatta mediciner, kortikosteroidinfiltrationer, sjukgymnastik och slutligen kirurgi.