Känslan av en uppblåst mage är vanligare hos personer som lider av halsbränna och dålig matsmältning, men det kan hända efter en tung måltid, rik på fetter, till exempel feijoada, portugisisk gryta eller grill, till exempel. Ett bra sätt att snabbt förbättra matsmältningen är att ta fruktsalt, ett läkemedel som kan köpas på apotek, apotek och stormarknader utan recept.
Örtte som anges nedan kan dock tas i små klunkar, vilket underlättar matsmältningen på ett mer naturligt sätt.
1. Fänkål, helig tagg och muskot
Ett utmärkt hemmedel för att bekämpa den uppsvällda magen på grund av dålig matsmältning är heligt espinheira-te, med fänkål och muskotnöt eftersom det har matsmältningsegenskaper som underlättar matsmältningen och ger snabb lindring från obehag.
Ingredienser
- 1 handfull fänkål;
- 1 handfull torkade heliga taggblad;
- 1 tesked muskotnöt;
- 1 kopp vatten.
Förberedelseläge
Lägg ingredienserna i en kastrull och koka i några minuter. Stäng sedan av värmen och låt den svalna. Ta 2 till 3 gånger om dagen för att dra nytta av dess egenskaper.
2. Artemisia te
Artemisia är en medicinalväxt som bland annat kan hjälpa matsmältningsprocessen, förutom att vara lugnande och diuretikum.
Ingredienser
- 10 till 15 blad av mugwort;
- 1 kopp kokande vatten.
Förberedelseläge
Artemisia-te görs genom att placera bladen i kokande vatten och kväva i cirka 15 minuter. Sil sedan och drick en kopp te 2 till 3 gånger om dagen.
3. Macelate
Macela är en medicinalväxt som har antiinflammatoriska, lugnande och matsmältningsegenskaper, vilket hjälper matsmältningsprocessen och minskar symtom relaterade till känslan av uppblåst mage.
Ingredienser
- 10 g torkade äppleblommor;
- 1 kopp kokande vatten.
Förberedelseläge
För att göra teet, lägg bara till de torkade äppleblommorna i koppen vatten och låt det stå i 10 minuter. Sil och drick sedan 3 till 4 gånger om dagen.
Hur man bekämpar dålig matsmältning
Ett bra sätt att bekämpa dålig matsmältning är att äta mindre mat åt gången och tugga mycket bra. Alkoholhaltiga drycker bör undvikas under måltiderna och andra vätskor, som juice eller vatten, bör endast tas i slutet av måltiden. Ett annat bra tips är att föredra frukt som en efterrätt, men om du väljer en söt, bör du vänta ungefär en timme med att äta, eftersom det hos vissa människor kan äta en söt efterrätt direkt efter en måltid kan orsaka halsbränna och dålig matsmältning.
På vissa ställen är det vanligt att dricka 1 kopp starkt kaffe i slutet av en måltid, men personer som har en känslig mage bör vänta, till exempel att kunna dricka kaffe tillsammans med söt efterrätt. Att dricka 1 kopp citronte i slutet av måltiden eller som en ersättning för kaffe är också ett bra alternativ för att hålla magen från att känna sig hög och uppsvälld.