Järnbristanemi är en av de vanligaste typerna av anemi, som orsakas av brist på järn som kan uppstå på grund av låg konsumtion av livsmedel med järn, förlust av järn i blodet eller på grund av låg absorption av denna metall i kroppen.
I dessa fall är det nödvändigt att ersätta järn med tillskott och en diet rik på järn och endast i de allvarligaste fallen är det nödvändigt att göra blodtransfusion.
Hur man tar och hur länge
Den rekommenderade dosen av järntillskott och behandlingstiden varierar beroende på anemiens ålder och svårighetsgrad, men vanligtvis är den rekommenderade dosen av elementärt järn:
- Vuxna: 120 mg järn;
- Barn: 3 till 5 mg järn / kg / dag, högst 60 mg / dag;
- Spädbarn från 6 månader till 1 år: 1 mg järn / kg / dag;
- Gravida kvinnor: 30-60 mg järn + 400 mcg folsyra;
- Ammande kvinnor: 40 mg järn.
Helst bör järntillskottet tas med citrusfrukter, som apelsin, ananas eller mandarin, för att förbättra järnabsorptionen.
För att bota järnbristanemi tar det minst tre månaders järntillskott tills kroppens järnförråd har fyllts på. Därför rekommenderas att du gör ett nytt blodprov 3 månader efter påbörjad behandling.
Typer av järntillskott
Järn i elementär form är en instabil metall som lätt oxiderar och därför finns det vanligtvis i form av komplex som järnsulfat, järnglukonat eller järnhydroxid, som till exempel gör järn mer stabilt. Dessutom kan vissa tillskott också hittas i liposomer, som är ett slags kapslar som bildas av ett lipid dubbelskikt, vilket förhindrar att det reagerar med andra ämnen.
De innehåller alla samma typ av järn, men de kan ha olika biotillgänglighet, vilket innebär att de absorberas eller interagerar med mat på olika sätt. Dessutom kan vissa komplex ha fler biverkningar än andra, särskilt på gastrointestinal nivå.
Orala järntillskott finns i olika doser, i tabletter eller i lösning och beroende på dos kan du behöva recept för att få dem, men du bör alltid prata med din läkare innan du beslutar att ta ett järntillskott, för att välja det mest lämpliga för varje situation.
Det mest kända tillskottet är järnsulfat, som ska tas på fastande mage, eftersom det samverkar med vissa livsmedel och kan orsaka biverkningar som illamående och halsbränna, men det finns andra som kan tas tillsammans med måltider, såsom järnglukonat , där järn är kopplat till två aminosyror som förhindrar att det reagerar med mat och andra ämnen, vilket gör det mer biotillgängligt och med färre biverkningar.
Det finns också kosttillskott som innehåller järn associerade med andra ämnen som folsyra och vitamin B12, som också är mycket viktiga vitaminer för att bekämpa anemi.
Möjliga biverkningar
Biverkningar varierar beroende på vilken typ av järnkomplex som används, den vanligaste är:
- Halsbränna och sveda i magen
- Illamående och kräkningar;
- Metallsmak i munnen;
- Känsla av full mage
- Mörkade avföring;
- Diarré eller förstoppning.
Illamående och magbesvär kan öka med dosen av läkemedlet och uppträder vanligtvis 30 till 60 minuter efter att du har tagit tillskottet, men kan försvinna efter de första 3 dagarna av behandlingen.
För att minska förstoppning orsakad av medicinen, bör du öka konsumtionen av fiber som finns i frukt och grönsaker, göra fysisk aktivitet och, om möjligt, ta tillskottet med måltiderna. Se vad du ska göra för att bekämpa förstoppning.
Dessutom är det också mycket viktigt att äta en järnrik diet. Titta på följande video och ta reda på vilken mat du ska äta för att bekämpa anemi:
De vanligaste järntillskotten för att bekämpa anemi är järnsulfat, Noripurum, Hemo-Ferr och Neutrofer, som förutom järn kan innehålla folsyra och vitamin B12, vilket också hjälper till att bekämpa anemi.
Järntillskott varierar beroende på anemiens ålder och svårighetsgrad och bör göras enligt medicinsk rådgivning. Vanligtvis orsakar användningen av järntillskott problem som halsbränna, illamående och förstoppning, men som kan lindras med enkla strategier.