Ett bra sätt att få dina tarmar att fungera och reglera dina tarmar är att äta plommon regelbundet eftersom denna frukt har ett ämne som kallas sorbitol, ett naturligt laxermedel som underlättar eliminering av avföring. Ett annat sätt att få fördelarna med plommon för att behandla fängelset i centrum är att blötlägga katrinplommon i vattnet och dricka detta smaksatta vatten fullt av sorbitol och pektin, vilket också är en fiber som hjälper till att återfukta fekalkakan.
Men dessutom är det också nödvändigt att dricka 1,5 till 2 liter vatten per dag, för utan den nödvändiga mängden vatten torkas avföringen och orsakar förstoppning.
Plommon hjälper också till att gå ner i vikt eftersom den har få kalorier och lågt glykemiskt index och kan också ätas i sitt naturliga tillstånd eller användas i juice och vitaminer.
Förutom att äta den mogna frukten eller katrinplommon som kan köpas på marknaderna, kan du förbereda otroliga recept som också hjälper till att lossa tarmarna. Så här förbereder du några av dem:
1. Plommon te mot förstoppning
Ingredienser
- 3 katrinplommon;
- 1 kopp vatten.
Förberedelseläge
Lägg katrinplommon och vatten i en kastrull och koka i ca 5 till 7 minuter, låt det värma och drick teet under hela dagen.
2. Plommonvatten för fasta
Ingredienser
- 1 glas vatten;
- 5 katrinplommon.
Hur man gör
Sticka katrinplommon och lägg dem i en kopp vatten. Täck sedan över koppen och låt den stå hela natten. Nästa morgon, ta bara vattnet och använd plommonet för ett annat recept. Detta vatten är också ett bra alternativ att ge för att släppa barnets tarm.
3. Plommonstopp
Ingredienser
- 1 kg plommon fortfarande i skal men utan gropar;
- 1 oparfymerat gelatinhölje;
- Cirka 300 ml vatten;
- 4 matskedar brunt socker eller kulinariskt sötningsmedel.
Hur man gör
Lägg plommon, vatten och socker i en kastrull och låt det bli medium värme i cirka 20 minuter. Knåda den kokta frukten lite efter kokning och tillsätt gelatinen för att ge mer konsistens. Låt stå på elden några minuter till och låt den svalna efter att ha nått gelépunkten och förvara den i en glasbehållare och förvara i kylen.
4. Plommonjuice med äpple
Ingredienser
- 1 stort äpple;
- 4 mogna plommon;
- ½ citron.
Hur man gör
Lägg hela äpplet och plommon i processorn eller mixern och tillsätt sedan den pressade citronen. Söt efter smak.
5. Plommonjuice med jordgubbe
Ingredienser
- 10 jordgubbar;
- 5 mogna plommon;
- 1 apelsin.
Hur man gör
Vispa jordgubbar och plommon med en mixer och tillsätt sedan saften av 1 apelsin.
Titta på följande video och ta reda på andra laxermedel som kan hjälpa till att bekämpa förstoppning: