Krompikolinat är ett näringstillskott som består av pikolinsyra och krom, vilket indikeras främst för personer med diabetes eller insulinresistens, eftersom det hjälper till att reglera nivåerna av glukos och insulin i blodet.
Detta tillskott kan köpas i kapselform, på apoteket, hälsokostbutikerna eller onlinebutikerna och bör användas under rekommendation av en nutritionist eller läkare, som kommer att ange hur detta tillskott ska konsumeras.
Vad är det för
Krompikolinat indikeras vid krombrist i kroppen. Vissa studier har dock visat att detta tillskott också kan ha flera andra hälsofördelar och kan användas för att:
- Hjälp till att reglera blodsockret , eftersom det ökar känsligheten för insulin, ett hormon som är ansvarigt för att kontrollera blodsockret, och därför kan ha fördelar för personer som har diabetes och insulinresistens.
- Gör viktminskning , eftersom det också kan störa metabolismen av kolhydrater, fetter och proteiner. Resultaten av denna fördel är dock ännu inte avgörande, eftersom de tyder på att viktminskningen inte var signifikant.
- Upprätthålla hjärthälsa , eftersom det har visats i vissa studier att krompikolinat hjälper till att reglera kolesterol- och triglyceridnivåer, vilket minskar risken för atheromatös plackbildning och därmed risken för att utveckla hjärtsjukdomar, särskilt i diabetiker. Trots detta är denna mekanism fortfarande inte helt klar;
- Träna antioxidant och antiinflammatorisk aktivitet , särskilt hos personer med hyperinsulinemi eller diabetes;
- Minska hunger och gynna viktminskning , eftersom en studie har visat att krompikolinat-tillskott kan bidra till att minska matätningen, eftersom det kan vara involverat i syntesen av serotonin och i förbättringen av insulinaktivitet.
På grund av att krompikolinat är relaterat till syntesen av serotonin kan det också störa dopamin och därför visar vissa studier att detta tillskott kan ha antidepressiva och ångestdämpande verkningar.
Det är dock viktigt att nämna att ytterligare studier behövs för att bevisa effektiviteten av detta näringstillskott i alla aspekter som nämns ovan.
Hur man tar
Användningen av krompikolinat bör göras enligt läkarens eller nutritionistens rekommendation, men det består vanligtvis av intag av en kapsel dagligen före en av huvudmåltiderna och behandlingstiden bör anges av vårdpersonalen.
Vissa vetenskapliga studier tyder på att behandlingstiden beror på syftet med att använda tillskottet och kan variera mellan 4 veckor och 6 månader. Den använda dosen är också variabel och kan anges från 25 till 1000 mcg / dag.
Det rekommenderas dock att den dagliga dosen av krom ska vara mellan 50 och 300 mcg, men när det gäller idrottare, personer som är överviktiga eller överviktiga, eller när tillägget används för att sänka kolesterol och triglycerider, kan det rekommenderas öka dosen till 100 till 700 mcg per dag i cirka 6 veckor.
Möjliga biverkningar
Biverkningar som kan uppstå under behandlingen är huvudvärk, sömnlöshet, diarré, kräkningar, leverproblem och anemi. Detta tillägg tolereras dock i de flesta fall väl och förekomsten av effektiva säkerheter är ovanlig.
Det är viktigt att diabetespatienter talar med sin läkare innan de använder detta tillskott, eftersom det kan vara nödvändigt att justera dosen av det hypoglykemiska medlet, och i dessa fall är det också nödvändigt att kontrollera blodsockernivån under tilläggsperioden, för att undvika hypoglykemiska attacker.
Kontraindikationer
Krompikolinat är kontraindicerat hos patienter med överkänslighet mot komponenterna i formeln, personer med njursvikt eller någon allvarlig sjukdom, barn under 12 år, gravida kvinnor och kvinnor som ammar, såvida inte läkaren rekommenderar det.