7 huskurer för att eliminera överflödig gas

Ett utmärkt hemmedel för att eliminera tarmgaser är att ha ett nylagat örtte, såsom fänkål, gentiante, avokadoblad eller kardomomo.

Dessa te är indikerade eftersom de har antispasmodiska egenskaper för att underlätta avföring av avföring genom tarmen, lindra smärta och naturligt minska produktionen av gaser. Se hur du förbereder varje recept.

1. Fänkålste

Bästa hemmet för gaser

Ett bra hemläkemedel mot gaser, utan kontraindikationer, är fänkålste eftersom det har antispasmodiska egenskaper och är mycket effektivt mot kolik orsakad av små gastrointestinala spasmer, särskilt flatulens.

Ingredienser

  • 1 tsk fänkål
  • 1 kopp kokande vatten

Förberedelseläge

Tillsätt fänkålen i koppen kokande vatten och låt den sitta i 10 minuter. Drick flera gånger om dagen utan tillsats av socker eftersom socker gynnar bildandet av gaser.

2. Gentiante

Bästa hemmet för gaser

Gentian är ett utmärkt hemmedel mot tarm- och maggas. Gentian är en medicinalväxt som används i många år för att bekämpa matsmältningsproblem, dess effektivitet är vetenskapligt bevisad på grund av dess reglerande verkan på peristaltiska rörelser och dess stimulering vid produktion av magsaft.

Ingredienser

1 g torkade gentianrötter

200 ml vatten.

Förberedelseläge

Teet görs genom infusionen, där vattnet först måste kokas och först därefter måste gentianbladen tillsättas. Teet bör infunderas i 10 minuter, eftersom det är den tid som krävs för att få en effektiv dos av aktiva substanser. Nästa steg är att sila och dricka en kopp gentiante flera gånger om dagen, helst före måltiderna.

3. Avokadobladte

Bästa hemmet för gaser

En utmärkt hemgjord lösning mot gaser är avokadobladte. Te med avokadoblad är ett diuretikum och lugnar mag-tarmsystemet. Förutom att eliminera gaser hjälper det vid behandling av bronkit, diarré och eliminering av njursten.

Ingredienser

  • 50 g torkade avokadoblad
  • 1 liter vatten

Förberedelseläge

Avokadoblad ska kokas i 5 minuter. Lösningen ska placeras i en behållare och täckas så att den vilar i 10 minuter. För att minska gasen bör en kopp te drickas varje timme.

4. Cardomomo te

Bästa hemmet för gaser

Ett bra hemmedel mot gas är Cardomomo-te eftersom det lindrar symtom som illamående, trötthet och svullnad i buken.

Ingredienser

  • 2 g kardomomafrön ( Elletaria cardamomum L. )
  • 1 kopp kokande vatten

Förberedelseläge

Placera kardomomot i kokande vatten och låt det stå i 10 minuter, sila och drick efter måltiderna. Försiktighet bör iakttas vid administrering av doser av te, eftersom höga doser kan orsaka kräkningar.

5. Örtte 

Bästa hemmet för gaser

Ett annat utmärkt naturläkemedel mot gaser är örtte, gjord med basilika, anis, fänkål och mynta, eftersom dessa medicinalväxter har antispasmodiska egenskaper som hjälper till att bekämpa gaser.

Ingredienser

  • 10 g basilika
  • 1 anisstjärna
  • 10 g fänkål
  • 10 g färsk mynta
  • 1 liter vatten

Förberedelseläge

Koka upp vattnet och tillsätt örtblandningen när det börjar koka och koka i ytterligare 5 minuter. Ta av från värmen, låt den vila täckt och ta under dagen i minst 3 dagar.

6. Koriandertinktur 

Bästa hemmet för gaser

Tinkturen med koriander är också ett bra och effektivt hemmedel för att undvika gaser.

Ingredienser

  • 1 matsked torkade korianderfrön
  • 1 kopp (te) 60% spannmålsalkohol

Förberedelseläge

Tillsätt korianderfrön i koppen med alkohol och låt den suga i 5 dagar. Denna process kallas maceration och gör det möjligt att extrahera den största mängden näringsämnen och smak från korianderfrön.

Efter den bestämda tiden ska blandningen spännas och med en droppräknare, tillsätt 20 droppar av detta hemmedel i ett glas vatten (200 ml) och ta det en gång om dagen.

7. Övning för att eliminera gaser

En bra övning för att eliminera tarmgaser är att komprimera bukregionen som visas på bilden nedan, eftersom detta hjälper till att eliminera gaserna och lindra obehag.

Övning för att eliminera gaser Övning för att eliminera gaser

Övningen består av att ligga på ryggen, böja benen och pressa dem mot magen. Denna övning måste upprepas tio gånger i rad.

Förutom att dricka te och göra den här övningen rekommenderas det att du dricker mycket vatten, går eller cyklar och äter livsmedel som är rika på fiber, såsom grönsaker, frukt och mörkgröna blad eftersom de hjälper till att kontrollera bildandet av gaser i tarmen. För att förbättra dess effekt och minska snabbare uppblåsthet bör man undvika att äta pasta, bröd och söta livsmedel, som är kända för att orsaka gas, samt alkoholhaltiga drycker och kolsyrade drycker.

Kolla in nutritionistens tips för att eliminera gaserna: