Teerna med smärtstillande och antispasmodisk verkan är de mest lämpliga för att bekämpa menstruationskolik och därför är bra alternativ lavendel, ingefära, ringblomma och oregano te.
Förutom att ta en av dessa teer kan kvinnan lägga en komprimering av varmt vatten på buken och undvika överflöd av godis och snacks och konsumtion av koffeinhaltiga livsmedel, såsom kaffe, choklad och coca-cola, eftersom de kan öka kolik.
Så här förbereder du varje recept:
1. Lavendel te
Ett utmärkt hemmedel för menstruationskramper är lavendelte, eftersom denna medicinska växt stimulerar perifer cirkulation och hjälper till att lindra smärta.
Ingredienser
- 50 g lavendelblad;
- 1 liter vatten.
Förberedelseläge
Placera lavendelbladen i vattnet och koka upp dem. Sil sedan, låt svalna och drick. Ett annat alternativ är lavendelgrötomslag, där bladen efter kylning måste tas bort från vattnet och appliceras på buken cirka 2 till 3 gånger om dagen.
2. Mango blad te
Mangobladte har antispasmodiska egenskaper och är därför användbart för att lindra kolik.
Ingredienser
- 20 gram slanglöv;
- 1 liter kokande vatten.
Förberedelseläge
Lägg ingredienserna i en kastrull och koka i 5 minuter. Täck och låt värma, sila sedan, och för att sötna detta te, tillsätt 1 tesked bi honung per kopp. Detta tillägg bör dock bara ske när man dricker, och inte i hela liter te.
För att kolik ska bli mindre intensiv, bör detta te naturligtvis tas 4 gånger om dagen, under de två dagarna före menstruationens början och på den första menstruationsdagen.
3. Agnocasto-te
Agnocasto-te har lugnande och antispasmodiska egenskaper som hjälper till att balansera hormonnivåerna och är effektivt inte bara för att lindra kolik utan även andra symtom relaterade till menstruation, såsom finnar, PMS och oregelbundenheter i menstruationscykeln.
Ingredienser
- 1 matsked agnocasto;
- 200 ml kokande vatten.
Förberedelseläge
Tillsätt ingredienserna och låt stå i cirka 15 minuter. Sil och drick sedan 2 till 4 gånger om dagen. Försiktighet bör iakttas vid administrering av doser av te, eftersom höga doser kan orsaka tarmproblem.
4. Alfavaca-te
Lavendelte för menstruationskramper har avslappnande och antispasmodiska egenskaper som lindrar smärta orsakad av kramper.
Ingredienser
- 1 matsked basilika
- 500 ml vatten.
Förberedelseläge
Lägg ingredienserna i en kastrull och koka i några minuter. Låt svalna och drick sedan. Du bör dricka detta te var 6: e timme, utan socker, eftersom socker kan göra menstruationskramper värre.
5. Artemisia te
Ett bra hemläkemedel för att stoppa kramper är mugwort-te, eftersom det har kramplösande verkan som minskar buksmärta och obehag orsakat av tarm- eller menstruationskramper.
Ingredienser
- 1 matsked mugwortblad;
- 1 kopp kokande vatten.
Förberedelseläge
Tillsätt ingredienserna och låt stå i cirka 5 minuter. Täck sedan, låt det svalna och drick 2 till 3 koppar om dagen. För att öka effekten av detta te kan kvinnan lägga en påse varmt vatten på magen och ligga på hennes sida.
6. Ingefära
En bra naturlig lösning för menstruationskramper är ingefära te med kamomill. Detta te är en effektiv blandning, för även om ingefära fungerar som en antiinflammatorisk minskande smärta, fungerar kamomill som ett lugnande medel som ger nödvändig avkoppling under denna period av månaden.
Ingredienser
- 1 tsk hackad ingefära;
- 1 tesked torkad kamomill;
- 250 ml vatten.
Förberedelseläge
Ingefära roten ska kokas i en täckt behållare i cirka 5 minuter. Ta sedan bort från värmen och tillsätt kamomill. Behållaren måste täckas igen och förbli i infusion i 10 minuter. Efter att ha varit ansträngd och sötad med honung är teet klart att dricka. Att ta 3 koppar om dagen räcker för att minska menstruationskramper.
7. Marigoldte
Calendula-te med fänkål och muskot, på grund av dess antispasmodiska, smärtstillande, antiinflammatoriska och lugnande egenskaper, kan också hjälpa till att reglera menstruationscykeln och minska smärtan vid kolik som kan hända under denna period.
Ingredienser
- 1 handfull ringblommor;
- 1 tesked muskot;
- 1 tesked fänkål;
- 1 glas vatten.
Förberedelseläge
Lägg ingredienserna i en kastrull och koka i 10 minuter. Släck sedan elden, täck pannan och låt den svalna. Söt sedan efter smak, sil och drick två gånger om dagen.
8. Oregano-te
Oregano är en aromatisk ört som har antiinflammatoriska egenskaper och därför kan te från denna ört hjälpa till att lindra smärta och obehag vid menstruationskramper. Dessutom är oreganoblad också effektiva för att reglera menstruationscykeln. Lär dig mer om oregano och dess egenskaper och fördelar.
Ingredienser
- 1 matsked torkat oreganoblad;
- 1 kopp vatten.
Förberedelseläge
För att förbereda oregano-teet, lägg bara oreganobladet i det kokande vattnet och låt stå i ca 10 minuter. Sila sedan, låt det svalna något och drick sedan.
I mer allvarliga fall indikeras behandlingen av menstruationskolik av gynekologen genom antidepressiva medel eller genom att använda ett piller för kontinuerlig användning. Andra sätt att bekämpa menstruationskramper är att undvika att äta koffeinhaltiga livsmedel, såsom kaffe, choklad eller dricka koks, dricka cirka 2 liter vatten om dagen eller göra lätta fysiska övningar som Yoga eller Pilates regelbundet.
Kolla in andra tips för att lindra menstruationskramper i följande video: