Melatonin är ett hormon som produceras naturligt i kroppen men kan erhållas i form av ett kosttillskott eller medicin för att förbättra sömnkvaliteten.
Även om det är ett ämne som också finns i kroppen, kan mediciner eller kosttillskott som innehåller melatonin orsaka vissa biverkningar, vilka är sällsynta men vars sannolikhet att inträffa ökar med mängden melatonin som intas.
De vanligaste biverkningarna
Melatonin tolereras i allmänhet väl och de biverkningar som kan uppstå under behandlingen är mycket sällsynta. Men även om det är ovanligt kan det inträffa:
- Trötthet och överdriven sömnighet
- Koncentrationsbrist;
- Försämrad depression;
- Huvudvärk och migrän;
- Magbesvär och diarré
- Irritabilitet, nervositet, ångest och agitation;
- Sömnlöshet;
- Onormala drömmar;
- Yrsel;
- Hypertoni;
- Halsbränna;
- Canker sår och muntorrhet;
- Hyperbilirubinemi;
- Dermatit, utslag och torr och kliande hud;
- Nattsvettningar;
- Smärta i bröstet och extremiteter;
- Klimakteriet symtom;
- Förekomst av socker och protein i urinen;
- Förändring av leverfunktionen;
- Viktökning.
Intensiteten hos biverkningarna beror på mängden melatonin som intas. Ju högre dos, desto mer sannolikt är det att du lider av någon av dessa biverkningar.
Kontraindikationer för melatonin
Även om det är ett generellt väl tolererat ämne, bör melatonin inte användas under graviditet och amning eller hos personer som är allergiska mot någon av komponenterna i pillerna.
Dessutom bör det noteras att det finns flera olika formuleringar och doser av melatonin, med droppar som är mer rekommenderade för spädbarn och barn och tabletter för vuxna, den senare är kontraindicerad hos barn. Dessutom bör doser över 1 mg per dag melatonin endast ges om läkaren föreskriver det, eftersom det efter denna dos finns en större risk för biverkningar.
Melatonin kan orsaka sömnighet, så personer som har detta symptom bör undvika att använda maskiner eller köra fordon.
Hur man tar melatonin
Melatonintillskott bör anges av läkaren, och dess användning rekommenderas vanligtvis i fall av sömnlöshet, dålig sömnkvalitet, migrän eller klimakteriet. Dosen av melatonin indikeras av läkaren enligt syftet med tillskottet.
I fallet med sömnlöshet är till exempel den dos som normalt anges av läkaren 1 till 2 mg melatonin, en gång om dagen, cirka 1 till 2 timmar före sänggåendet och efter att ha ätit. Den lägre dosen på 800 mikrogram verkar inte ha någon effekt och doser över 5 mg bör användas med försiktighet. Lär dig hur du tar melatonin.
För spädbarn och barn är den rekommenderade dosen 1 mg, administrerad i droppar, på natten.