Hethet orsakas vanligtvis av en inflammation i halsen som slutar påverka stämbanden och orsaka att rösten förändras. Några av de vanligaste orsakerna är förkylning och influensa, liksom återflöde eller överdriven stress.
Det finns dock några hemlagade sätt att lindra heshet och påskynda återhämtningen, såsom citronte eller granatäppelskalgorglar. Dessutom rekommenderas det att skydda halsen genom att bära lämpliga kläder som turtleneck, halsdukar eller halsdukar, särskilt om heshet förekommer på vintern.
Om symtomen kvarstår i mer än 3 dagar rekommenderas att du konsulterar en allmänläkare, särskilt om du inte har influensa, förkylning eller om du inte har använt din röst felaktigt genom att till exempel tala för högt eller skrika.
1. Citronte med honung
Citron är rik på C-vitamin som hjälper till att stärka kroppens naturliga försvar, medan honung har antioxidativa egenskaper som avsväljer och avgiftar kroppen, vilket hjälper till att behandla heshet orsakad av förkylning och influensa.
Ingredienser
- 1 citron med skal;
- 1 glas vatten;
- 3 teskedar honung.
Förberedelseläge
Koka upp vattnet och när det hotar att koka, stäng av värmen och tillsätt den skivade citronskal. Täck, låt värma, sila och tillsätt honung. Ta detta te 2 till 3 gånger om dagen.
2. Granatäpple och vattenkrasse gurglar
Vattenkrasse, granatäpple och honung har egenskaper som hjälper till att rengöra stämbanden och är mycket användbara för att bekämpa heshet.
Ingredienser
- 2 glas vatten;
- 4 vattenkrasse grenar;
- 1/2 granatäpple med skal;
- 3 matskedar honung.
Förberedelseläge
Lägg vattenkrasse, granatäpple och vatten i en kastrull och koka i ca 20 minuter på låg värme. Sil sedan lösningen och tillsätt honungen. Gurgla denna lösning två gånger om dagen.
3. Honungsirap med propolis
Honung och propolis har helande och renande egenskaper som kan hjälpa till att rengöra stämbanden, vilket är fördelaktigt vid heshet eller afoni.
Ingredienser
- 250 ml varmt vatten;
- 1 matsked honung;
- 5 droppar propolis-extrakt.
Förberedelseläge
Blanda alla ingredienser mycket bra och gurgla 3 till 4 gånger om dagen under symtomen på heshet eller röstförlust.
4. Rapsirap med socker
Kålrot har diuretikum, slemlösande och renande egenskaper som hjälper till att bekämpa sjukdomar som kan orsaka heshet såsom förkylning och influensa som kan orsaka heshet.
Ingredienser
- 1 kålrot
- 2 matskedar brunt socker;
- cirka 1 glas vatten.
Förberedelseläge
Skär kålen i tunna skivor, fördela dem i ett grunt fat och täck skivorna med brunt socker. Tillsätt tillräckligt med vatten för att täcka de tunna skivorna genom att fukta sockret. Blötlägg i 5 timmar och drick buljongen i skedarna under dagen.
5. Oregano-te
Ett bra hemläkemedel mot heshet är oregano-te, eftersom det har egenskaper som hjälper till att rensa och rena halsen. För att förbereda behöver du följande:
Ingredienser
- 3 färska oreganoblad;
- 1 citron;
- 500 ml kokande vatten;
- Honung efter smak.
Förberedelseläge
Tillsätt oreganobladen i en kastrull, täck med kokande vatten och låt stå i ca 20 minuter. Tillsätt sedan saften av 1 citron och söt med honung efter smak. Du kan dricka detta te i små doser under dagen.
6. Tranbärsjuice
Ett annat hemlagat alternativ för heshet är björnbärsjuice på grund av dess antiinflammatoriska egenskaper som hjälper till vid behandling av inflammation i stämbanden och halsen, en faktor som kan orsaka en hes röst.
Ingredienser
- 100 g björnbär;
- 1 kopp vatten;
- Honung efter smak.
Förberedelseläge
Tvätta frukterna väl och slå dem i en mixer tillsammans med vattnet tills saften bildas. Ta sedan saften till elden, värm den och slutligen söt den med honung efter smak. Innan du går och lägger dig, drick den varma saften utan att sila.
Om heshet inte är relaterad till förkylning eller inflammation i halsen rekommenderas ett medicinskt samråd för en bättre utvärdering.
Tips för att återhämta sig snabbare
Några tips för att återhämta sig snabbare och förhindra röstproblem är:
- Sov gott;
- Behåll god hållning när du pratar och sjunger;
- Ät bra, tugga mat väl;
- Drick minst två liter vatten dagligen;
- Tala utan ansträngning eller utan att bli trött;
- Undvik att dricka mjölk eller mejeriprodukter, alkoholhaltiga eller kolsyrade drycker innan du talar under en längre tid;
- Rensa inte halsen, skrika eller skratta för mycket.
När du tar hand om detta minskar risken för heshet och individen garanterar en bra röst under hela livet.
Titta också på följande video och se hur man tränar för att behandla heshet: