För att bota tendinit snabbare måste man följa den behandling som läkaren har angett, vilket kan inkludera användning av antiinflammatoriska medel och vila det drabbade området så att senan kan återhämta sig. Sjukgymnastik är en bra hjälp för att tömma senan, stärka försvagade muskler och lindra smärta. Dessutom kan valet av en diet rik på antiinflammatoriska livsmedel också hjälpa till att bota senin på mindre än en månad.
Tendonit är en inflammation som uppträder i senorna på grund av överdriven ansträngning eller upprepning. När den behandlas ordentligt har senin en stor chans att läka. Även om det kan förekomma i alla senor i kroppen, är tendin vanligare i knä, fot, axel, handled och underarm. E-vingen manifesterar sig främst genom smärta nära leden och bör behandlas med sjukgymnastik.
Se tips från sjukgymnasten och nutritionisten för att bota senin snabbt:
Användningen av skenor eller andra ledförstärkare är kontroversiell, eftersom det kan minska muskeltonen och bidra till seneuttorkning, även om den kan lämna den drabbade senan i vila.
Sjukgymnastik för tendonit
Sjukgymnastik är avgörande för att bekämpa senin. Fysioterapeutisk behandling bör inriktas på att bekämpa inflammation och smärta med hjälp av apparater, och när smärtan avtar, bör muskelförstärkning och stretching sättas in.
Efter cirka 20 sessioner bör ett bra resultat uppnås, men detta blir inte detsamma om individen inte samarbetar, använder isen hemma och inte vilar leden. Dessutom bör man sluta göra ansträngningar med den drabbade medlemmen och detta inkluderar att sluta arbeta, be om sjukfrånvaro, om tillämpligt.
Idealet är att individen inte gör någon ansträngning med den region som drabbas av seninflammation. Så om det finns senin i knäet, bör han undvika det så mycket som möjligt:
- Stå
- Att köra
- Lyft och sänk ned flera gånger i rad
- Spela fotboll eller träna någon annan träning utanför fysioterapi
Förutom denna vila rekommenderas det att placera ett ispaket över den inflammerade senan i minst 15 minuter, minst två gånger om dagen.
Rättsmedel för seninflammation
Allmänläkaren, reumatologen eller ortopeden kan rekommendera användning av antiinflammatoriska piller som Ibuprofen som kan tas i 7 till 10 dagar för att lindra smärta och inflammation. Dessutom kan det också indikera användningen av salvor som kan hjälpa till att kontrollera smärta och inflammation, såsom Feldene och Calminex, till exempel.
När ska immobilisera regionen
Det är inte alltid tillrådligt att immobilisera den drabbade lemmen, för ibland räcker det att vila och undvika att sätta för mycket tryck på leden för att underlätta läkning. Se tabellen nedan:
| Intensitet av symtom | Behandling |
| Smärta endast under aktivitet, lätt ökning av känsla på platsen | Ändra aktivitet, vila |
| Lite smärta under aktivitet *, webbplatsen är känslig | Sjukgymnastik, immobilisering, att ta medicin |
| Smärta stör aktivitet och det är svårt att arbeta | Om du ändrar aktivitet, sjukgymnastik, läkemedel, immobilisering kan du behöva ta ledighet på jobbet |
| Finn alltid smärta under aktivitet, ökad känslighet, muskelsvaghet, lokal svullnad | Immobilisering, motion, sjukgymnastik och medicinering kan vara nödvändig |
| Alltid närvarande smärta, stör daglig aktivitet, kroniska symtom, svaga muskler | Långvarig vila, medicinering, sjukgymnastik, operation kan vara nödvändig. |
* Aktiviteten kan till exempel vara det arbete som personen har.
Tecken på förbättring och försämring
Tecken på förbättring uppträder när behandlingen påbörjas och kännetecknas av smärtlindring. Tecken på försämring är å andra sidan när smärtan ökar i intensitet, det finns större svårigheter att göra rörelser och en försämring av bristen på styrka, vilket kan indikera att behandlingen inte är effektiv, och det kan vara nödvändigt att anta andra strategier.
Komplikationer av tendonit
I vissa fall kan tendinit förvärras, vilket leder till avsättning av kalciumkristaller i senan, vilket kan generera större uttorkning och underlätta dess bristning och bli känd som tendinos. I det här fallet är det bara kirurgi som kan lösa problemet.